7 actividades divertidas de otoño para familias (que también pueden ayudarte a estar en forma)

por Cheryl S. Grant

A medida que los días se acortan y la temperatura comienza a bajar, es normal sentir menos motivación para ejercitarse; pero ¡hay diferentes maneras creativas de mantenerse activo! El otoño es el momento perfecto para refrescar tu rutina.

Afortunadamente, existen muchas actividades divertidas de otoño para que las familias puedan mantener altos los niveles de energía. Te presentamos siete opciones que tú y tus hijos pueden disfrutar durante esta temporada de otoño.

1. Recolección de manzanas

Esta es la temporada para disfrutar de la actividad de otoño favorita de todos: ¡recolección de manzanas! No solamente es una actividad divertida al aire libre, sino que el consumo de la fruta ganó la fama de ser una alternativa para mantener alejados a los médicos, y por una buena razón. Las manzanas son ricas en antioxidantes, fitonutrientes, fibra y vitamina C. Se ha demostrado que todos ayudan a reducir el riesgo de sufrir diabetes, cáncer y presión arterial alta.

Además, caminar por un hermoso huerto de manzanas (mientras intentas seguir el ritmo de tus hijos) es un excelente ejercicio. Mira esta lista para encontrar los lugares donde puedes ir a recolectar manzanas en tu estado.

2. Ir a caminar

¡No hay nada como el aire libre para sacarte de la depresión estacional! Los estudios han demostrado que pasar tiempo rodeado de naturaleza puede mejorar significativamente el estado de ánimo. ¿Qué mejor momento para aprovechar estos beneficios que cuando el aire es fresco y las hojas están cambiando su color? Para buscar un lugar pintoresco para visitar en tu zona, escribe tu código postal en esta herramienta de búsqueda del sitio web del Servicio de Parques Nacionales.

3. Caminar por la playa

Las personas a menudo piensan que el momento de disfrutar de la playa es cuando hace 90 grados. ¡Pero el otoño es un excelente momento para dar un paseo recreativo por la rambla o por la playa! No solo significará un excelente ejercicio matutino (o vespertino), sino que tú y tu familia pueden disfrutar del amanecer o el atardecer sin tener que abrirse paso entre la multitud.

4. Festivales de otoño

¡El otoño es la estación perfecta para disfrutar de actividades exclusivas para la familia! Entre las temperaturas cálidas, el hermoso paisaje y los días festivos del Día de Acción de Gracias, abundan los festivales de otoño para la familia.

Puedes divertirte mucho (y recorrer muchos kilómetros) caminando entre los festivales estacionales que cuentan con actividades, como cosecha de calabazas y laberintos de maíz. Para aprovechar el día, elige eventos que ofrezcan comida, películas familiares, arte, artesanías y conciertos.

5. Recoger piñas y rastrillar hojas

Muchas actividades de otoño para las familias requieren de un poco de creatividad, y ¿a quién no le gusta usar la creatividad? Junta a la familia y recorran el patio en busca de piñas y hojas que pueden convertirse en un centro para la mesa del comedor. Mientras lo hacen, ¿por qué no barrer algunas de esas molestas hojas caídas? Tal vez a tus hijos esta tarea no les resulte divertida, pero si todos se involucran, y saltar sobre un gran montón de hojas es parte de la ecuación, ¡se pueden divertir muchísimo!

6. Ser caritativo

Durante los días festivos del Día de Acción de Gracias, la estación otoñal es un momento maravilloso para apreciar lo que tienes y retribuir a tu comunidad. ¡Por eso, a menudo, se organizan carreras y caminatas para recaudar fondos durante el otoño!

Evalúa anotar a tu familia en una caminata comunitaria, correr para una organización benéfica que elija o trabajar como voluntario en tu banco de alimentos local. Si incluso tienes mayores pretensiones, podrías incluso buscar Trotes de Pavo que tengan lugar en tu zona durante la mañana del Día de Acción de Gracias. ¡No hay nada como quemar calorías antes del gran festín!

7. Disfrutar de un picnic

Esta es una actividad clásica de otoño; empacar una canasta y dirigirse al parque más cercano. Utiliza termos con aislación para llevar tu chocolate caliente casero y heladeras para conservar tus sándwiches. Disfruten del día en familia y den un buen paseo por el parque después de la comida. ¡Tal vez incluso quieran dividirse en equipos y jugar al fútbol de toque! Las posibilidades son infinitas.

Como siempre, consulta con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Consulta toda la exención de responsabilidades médicas aquí.