Cinco maneras de motivar a tu pareja a tener un estilo de vida activo
Por Mary Lambkin
Si has aprendido a amar el ejercicio y a apreciar un estilo de vida saludable, es normal que quieras compartir esa pasión con tu pareja. Experimenta una nueva manera de disfrutar de la compañía del otro al hacer ejercicio juntos y fomentarse hábitos saludables. Tener un compañero de entrenamiento puede ayudarlos a ambos a mantenerse motivados, alcanzar sus metas y divertirse haciendo ejercicio juntos.
Cinco maneras de fomentar un estilo de vida activo
Si buscas incentivar a tu pareja a comenzar a ejercitarse, te ofrecemos cinco maneras de ayudarlo a sentirse motivado a ponerse en movimiento
1. Comienza con poco
Asegúrate de que tu estilo de vida activo sea una motivación para tu pareja, no una intimidación. Encuentra a tu pareja en donde se encuentre en su aventura con el ejercicio, incluso si ese lugar está muy lejos de donde te encuentras tú. Como seguramente recordarás del inicio de tu propia carrera de ejercicios, cada pequeño paso se siente enorme cuando recién comienzas. Ayuda a tu pareja a establecer metas pequeñas que sean realistas y alcanzables en el futuro inmediato, como correr o caminar media milla o simplemente crear y cumplir con un programa de ejercicios de una semana. ¡Incluso algo tan pequeño como dar un paseo después del trabajo vale la pena!
2. Anímalo
A medida que tu compañero da su primer paso hacia un ser más en forma y saludable, tu trabajo es ser su mejor animador. Haz lo que puedas para apoyar sus esfuerzos, incluso si es algo tan pequeño como lavar los platos para que tengan tiempo de hacer ejercicio en su casa durante 15 minutos. Demuéstrale que aprecias su compromiso con la salud y sorpréndelo con una comida saludable o un nuevo guardarropa para hacer ejercicios. ¡Estos pequeños gestos le demostrarán que te preocupas por su salud y apoyas su dedicación!
3. Hagan ejercicio juntos
¡Las parejas que hacen ejercicio juntas, se mantienen juntas! Adopta tu nueva pasión compartida y programa un entrenamiento con tu pareja una vez a la semana. Como socio Black Card en Planet Fitness, siempre que vengas, puedes traer a tu pareja como invitado. Si tú y tu pareja tienen diferentes niveles de condición física, planifica con anticipación y selecciona ejercicios que puedan modificarse fácilmente. Los ejercicios con peso corporal como flexiones, burpees y sentadillas son perfectos porque pueden desafiar tanto a los novatos como a los que van al gimnasio hace mucho tiempo. Mientras hacen ejercicio juntos, te dará una grata sorpresa ver cómo ambos descubren nuevos aspectos y empujan los límites de una manera divertida y comprensiva.
4. Exíjanse mutuamente
Las personas que tienen relaciones exitosas suelen decir que son un equipo. Hagan ejercicio en equipo, exíjanse mutuamente para alcanzar su objetivo compartido de mejorar la salud. Apoya el nuevo estilo de vida activo de tu pareja y aliéntalo a que siga con su rutina saludable, incluso cuando se sienta desanimado o cuando caiga en la rutina. No renuncies a este objetivo, especialmente cuando parezca que tu pareja se está dando por vencida.
5. Celebra los éxitos
Usa el gimnasio como una excusa para disfrutar de una noche de cita adicional, un fin de semana afuera o comprar un regalo. Si ambos han mantenido sus compromisos saludables por más de un mes, es algo que vale la pena celebrar. Tómense un merecido día de descanso y pásenlo juntos haciendo algo que les guste a ambos. Tomarse un tiempo para celebrar sus estilos de vida activos puede ayudarte a mantener una relación feliz y saludable.