Crea una lista de reproducción para el gimnasio que te haga querer ejercitar

por Autumn Jones

No es sorpresa que lo que escuchas mientras te ejercitas puede influir en tu ejercicio. Tomarte el tiempo para crear una lista de reproducción para el gimnasio, personalizada según tu gusto, tus actividades de ejercicio y estado de ánimo hará que tus sesiones de transpiración sean más divertidas y productivas. Seguro, hay muchas opciones de transmisión de música que han organizado canciones y estaciones destinadas a hacerte subir la adrenalina, pero para muchas personas, diseñar una lista de canciones que se ajuste a su estado de ánimo y rutina de ejercicios es la forma de hacerlo. Antes de correr nuevamente en la trotadora, crea una lista de reproducción para el gimnasio que te haga entusiasmar con el siguiente ejercicio.

Ten en cuenta el ritmo

Vivimos en un mundo maravilloso; uno en el que puedes elegir una canción que se ajuste a tu ejercicio basándote en la velocidad. A través de sitios web, como Song BPM, puedes buscar el título de una canción y saber cuántos compases por minuto (BPM) tiene esa canción. Conjuga esta tecnología con tu ejercicio y crea una lista de reproducción para el gimnasio que te impulse cuando más lo necesites. Elige canciones con gran cantidad de BPM para reproducir en momentos cumbre de tu ejercicio para brindar esa explosión extra de energía.

Luego de dominar el uso de los BPM, puedes crear una lista de reproducción para el gimnasio que fluya con el ritmo de tu ejercicio. Elige canciones más lentas y sublimes durante las partes de calentamiento y enfriamiento de tu rutina y guarda las mezclas de más ritmo para los ejercicios difíciles. Además, crea más de una lista de reproducción para el gimnasio para acompañar la actividad que elijas para el día. Tener una lista organizada individualmente de canciones para correr en la trotadora, levantar pesas y practicar yoga te ayudará a establecer el tono y el estado de ánimo de cada tipo de ejercicio.

Cámbiala

Ninguna regla dice que tu lista de reproducción para el gimnasio debe tener solo música. Los ejercicios son un buen momento para sumergirte en una historia. Con miles de audiolibros disponibles de todos los géneros de ficción y no ficción, puedes hacer que alguien te lea mientras haces sentadillas y estiras los isquiotibiales.

Mejor aún, si ya eres socio de Planet Fitness, ¡haz que alguien te lea de manera gratuita! Así es, del 18 de julio al 18 de noviembre de 2018, los socios de Planet Fitness pueden probar Audible sin costo por dos meses. Audible ofrece la mayor selección de audiolibros de la red, ¡lo que te facilita que escuches en cualquier momento y en cualquier lugar!

Ponte instrumental

Para meterte de lleno en tu zona de ejercicio, prueba escuchar melodías puras; es decir, canciones sin letra. Por estos días, la música instrumental no necesariamente quiere decir música de elevador. Puedes encontrar versiones instrumentales de canciones de géneros desde reggae a pop o electronic dance o alternativa. En lugar de acompañar cantando, puedes sumergirte en la conexión entre cuerpo y mente mientras te mueves al ritmo de la música.

Vuélvete bilingüe

¿Quieres refrescar tu italiano o aprender a hablar español? Descarga un programa o una aplicación para aprender idiomas en tu dispositivo portátil y desarrolla tu fluidez junto con tus bíceps. De esa manera, cuando salgas durante tus próximas vacaciones, serás más fuerte e inteligente.

Si estás cansado de escuchar las canciones de siempre, pensar con originalidad te puede ayudar a crear una lista de reproducción para el gimnasio que funcione exactamente como quieras.