Llena tu bolso para el gimnasio con estos 6 artículos imprescindibles

bolso para el gimnasio turquesa que desborda de equipo y accesorios para ejercitarse
Un bolso para el gimnasio bien empacado es el compañero perfecto para el ejercicio.

por Autumn Jones

¿Estás listo para ejercitarte, pero no estas exactamente seguro de qué empacar en el bolso para el gimnasio? Lee este artículo, ¡tenemos la solución!

Empecemos por el bolso propiamente hablando. Es muy probable que ya tengas uno que hará bien el trabajo (probablemente ahora está en el ático o en el fondo del armario). Solo debes sentirte cómodo al cargarlo y debe tener suficiente espacio para todos los elementos para ejercitarte.

Ahora. . . ¿qué poner adentro? Si bien puede resultar tentador empacar todo el contenido de tu baño antes de salir al gimnasio, lo imprescindible es realmente todo lo que necesitas. Con guardar los siguientes seis básicos, nunca sentirás que no estás preparado para el ejercicio.

1. Artículos de tocador

Debes asegurarte de tener suficiente desodorante para tener buen olor (antes y después del ejercicio), pero si guardas algunos artículos de tocador más, puedes tener la sensación fresca de la ducha incluso si no tienes tiempo de enjuagarte. Tener toallitas faciales, champú seco, bálsamo labial, cepillo y pasta de dientes a mano te ahorrará tiempo cuando solo tienes unos minutos para hacer las cosas antes de irte del gimnasio.

2. Auriculares

Cuando de gimnasio se trate, no subestimes el poder de unos buenos auriculares. Si te estás ejercitando en la tratadora y sientes que empiezas a perder fuerza, la canción adecuada puede cambiar todo y ayudarte a retomar con fuerza. Elige auriculares seguros, a prueba de sudor (o lavables) que no se caigan si el cable se mueve cuando te ejercitas.

3. Zapatos atléticos

Cuando se trata de una vida saludable, lo que te pones en los pies es tan importante como lo que te pones en el cuerpo. De acuerdo con Sociedad Estadounidense de Ortopedia en Pie y Tobillo, "Los zapatos deportivos de ajuste adecuado pueden mejorar el desempeño y evitar lesiones". Elegir el par adecuado te ayudará a cumplir tus metas de ejercicio. Busca las zapatillas que te brinden flexibilidad, control y soporte necesario para realizar diferentes actividades de gimnasio.

4. Hidratación y sustento

Mantenerte bien hidratado es importante durante todo el día, pero consumir líquidos cuando te ejercitas es esencial. Guarda una botella de agua reutilizable para que puedas volver a llenarla todas las veces que necesites durante la sesión de gimnasio. También recuerda traer algún combustible saludable. Empaca algunas barras proteicas, frutos secos o frutas en el bolso como bocadillo nutritivo para después del ejercicio.

5. Ropa extra

Siempre es buena idea tener un cambio de ropas nuevo (o al menos una camiseta limpia) a mano, especialmente si planeas sudar mientras te ejercitas. Si el ejercicio deja tu ropa húmeda, y tal vez un poco olorosa, te alegrará haber pensado y empacado ropa limpia.

Guarda un par de remeras limpias, ropa interior y medias en el bolso antes de cada viaje al gimnasio. Eso te asegurará que te veas y te sientas bien cuando termines de ejercitarte.

6. Toalla

¿El básico supremo? La toalla. Ya sea que aleje el sudor de los ojos o que limpie la máquina antes y después de usarla, este imprescindible hace la diferencia.

Si pensar qué empacar en el bolso para el gimnasio puede darte dolor de cabeza, baja el frasco de aspirinas y respira profundo. Llenar el bolso con lo básico te asegurará que estarás siempre listo para ejercitarte, y estarás listo después de hacerlo. Y para mantener limpio el equipo, para tu bien y el de tus compañeros de gimnasio, ¡no olvides lavar el bolso cada tanto!