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¿Te encanta el agua de limón? Aquí dejamos 5 excelentes recetas para probar

vaso de agua con limones cortados y pajitas a rayas
¿Piensas que el agua sola es aburrida? Prueba estas deliciosas recetas para aumentar tu energía en el gimnasio.

por Catherine Santino

 

El agua de limón con frecuencia es considerada la cura de todo lo que te pueda aquejar. ¿Te sientes hinchado? Agua de limón. ¿Te sientes perezoso en las mañanas? ¡Agua de limón! Seguramente te la han recomendado por varias razones.

Si bien no hay mucha investigación detrás de las afirmaciones de que es una cura milagrosa, el agua de limón puede ser un gran suplemento nutricional. Además de los beneficios obvios de hidratación, ¡incluso te puede ayudar a recargar energía para las sesiones de ejercicios en el gimnasio!

A continuación, te mostramos lo que debes saber sobre los beneficios del agua de limón: además de algunas deliciosas recetas para probar.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios del agua de limón?

El agua de limón no solo sabe bien ¡es bueno para tu salud! Agregar jugo de limón al agua le aporta vitamina C, que puede ayudar a mantener alejadas las enfermedades y estimular la inmunidad.

De hecho, un vaso de agua con el jugo de medio limón contiene aproximadamente 25% del valor diario recomendado de vitamina C. El agua de limón también contiene pequeñas cantidades de ácido fólico (que promueve el crecimiento celular) y potasio (que puede apoyar la función muscular).

Más allá de los beneficios nutricionales, el agua de limón es una opción baja en azúcar para las personas que buscan reducir las bebidas azucaradas. ¡El agua mezclado con el jugo de medio limón contiene muy pocas calorías y solo una pequeña cantidad de azúcar!

Consideraciones para tener en cuenta

El agua de limón es una excelente forma de hidratarse durante el día, especialmente si crees que el agua sola es aburrida . Dicho esto, debido a los ácidos que contienen los limones, beber demasiado puede dañar el esmalte de los dientes. Para evitar esto, puedes beber agua de limón con una pajita o enjuagarte la boca después.

Esencialmente, las recetas de agua de limón pueden servir como un suplemento dietético y son una excelente manera de asegurarte de que estés recibiendo suficientes líquidos. Una hidratación adecuada es clave para aprovechar tus ejercicios al máximo, por lo que definitivamente vale la pena tomar un vaso de agua antes y después de ir al gimnasio.

5 sabrosas recetas de agua de limón para probar

¿Listo para comenzar a ser creativo mezclando su agua con este cítrico ácido? Aquí hay cinco recetas de agua de limón que se pueden disfrutar calientes o frías, según tu preferencia.

1. Agua de limón con jengibre y menta

¿Qué podría ser más refrescante que esta combinación de sabores? En un vaso de agua de 8 onzas, agregue el jugo de medio limón junto con una cucharadita de jengibre molido y algunas hojas de menta a gusto. Con frecuencia, le menta y el jengibre se usan para ayudar con la digestión, ¡por lo que es una excelente bebida para disfrutar después de una comida!

2. Limonada de fresa (o algo así)

Agregar fresas frescas a tu agua de limón crea un sabor parecido a la limonada de fresa: sin toda el azúcar y las calorías agregadas. Si disfrutas de este frío, ¡intenta agregar fresas congeladas para servir como cubitos de hielo! Las fresas contienen fibra, potasio y antioxidantes, lo que hace que esta bebida sea una ayuda nutricional excelente.

3. Pomelo, naranja y agua de limón

Agregar rodajas de pomelo y naranja al agua de limón puede proporcionarle a tu cuerpo la vitamina C que aumenta la inmunidad que necesitas durante los meses de invierno. Esta mezcla cítrica también le aporta vitamina A al agua.

4. Pepino y agua de limón

¡Esta receta simple y clásica de agua de limón brinda la máxima hidratación! Los pepinos contienen potasio, fibra y pequeñas cantidades de vitamina K, vitamina C, magnesio, potasio, manganeso y vitamina A, lo que hace que esta combinación sea versátil (y deliciosa).

5. Agua de limón y bayas

¡Intenta agregar frambuesas y arándanos a tu agua de limón! Además de su dulzura, las frambuesas ofrecen fibra y vitamina C, mientras que los arándanos proporcionan fósforo, calcio, magnesio, manganeso, zinc y vitamina K.

¡Feliz hidratación!