Una guía realista para establecer metas sobre cómo preparar tu cuerpo para el verano

un sombrero con una toalla y anteojos de sol en la cubierta de una piscina
Si empiezan a invadir tu mente pensamientos negativos sobre tu cuerpo o el cuerpo de los demás, elimínalos de inmediato.

Por Mary Lambkin

No importa el pronóstico del clima de verano, muchas personas ya se ponen nerviosas con solo pensar en la idea de quitarse la ropa y prepararse para la temporada de reuniones junto a las piscinas. Durante las semanas anteriores a la temporada de bikini, puede que cambies drásticamente tus metas sobre cómo preparar tu cuerpo con la esperanza de lograr tener el "cuerpo perfecto para la playa".

Establecer una meta de estar más activa es maravilloso, sin embargo, te desafiamos a que te enfoques en tu salud y tu felicidad en lugar de en la presión de verte de cierta manera. Eres perfecta así como eres.

Nadie nota cómo luces con la bikini, entonces ¿por qué debes preocuparte? Esta es una guía realista para establecer las metas sobre cómo preparar tu cuerpo para el verano.

Deja que tu carácter hable por tí.

Si empiezan a invadir tu mente pensamientos negativos sobre tu cuerpo o el cuerpo de los demás, elimínalos de inmediato. Intenta cambiar tu línea de pensamientos a algo completamente diferente, o cambia tu enfoque a algo que te guste de tí.

Tus decisiones y tus acciones reflejan claramente quién eres, no cómo luces. Una de tus metas sobre cómo preparar el cuerpo para este verano debe ser recordar que tu apariencia no tiene nada que ver con tu carácter.

Celebra tus fortalezas

En lugar de enfocarte en tus imperfecciones, este verano concéntrate en celebrar tus cualidades. Busca un traje que realce las mejores partes de tu cuerpo, y no te sientas limitado a los trajes de baño negros de una pieza o a los shorts de baño holgados. Quizá descubras que los colores brillantes o los estampados alegres reflejan mejor tu mejor característica, ¡tu personalidad!

Enfócate en tu salud

Hacer una dieta estricta o seguir un plan de entrenamiento tres veces al día quizá te ayude a acercarte a la idea de tener el "cuerpo perfecto", pero estas intervenciones a corto plazo no mejorarán tu salud a largo plazo. Este verano enfócate en tu salud, para ello, mantente hidratado, activo y descansa bien.

Si tus tiempos lo permiten, intenta ir al gimnasio de tres a cinco días a la semana, acompaña las hamburguesas con ensaladas y cambia el refresco por una botella de agua. De esta manera, puedes disfrutar del verano y sentirte bien respecto de tu salud.

Extiende tu Judgement Free Zone®

Planet Fitness se esfuerza por mantener una comunidad amistosa y sin críticas en todos los gimnasios, por lo que no hay motivo por el que debas sentirte juzgado cuando no estás en ellos. En un estudio reciente(que realizamos nosotros) se demostró que la gran mayoría de las personas son más críticas con su propia apariencia en traje de baño que con la de los demás.

Esto significa que, incluso si sientes que todos te miran en la piscina, existen probabilidades de que estén demasiado ocupados con sus propias inseguridades en lugar de estar pendientes de tus defectos. Adopta tu mentalidad del gimnasio en la piscina, muévete con confianza y olvídate de la apariencia del resto de las personas.

No existen reglas

Si sigues las "reglas" sociales sobre quién debe usar bikini y quién no, debes romperlas. Independientemente de la forma o el tamaño que tengas, ¡mereces usar el traje de baño que quieras! Establece metas realistas sobre tu cuerpo para sentirte saludable y feliz este verano y, por tu bien, elimina esos pensamientos que te avergüenzan de tu cuerpo. Te respaldamos.