A medida que las temperaturas continúan bajando, parece que naturalmente deseamos comidas más sabrosas. Entonces, ¿qué mejor momento para congraciarse con algunas recetas saludables de cocción lenta en olla? 

Después de una rutina difícil, puedes tratar algunos de los tirones en los músculos por tu cuenta, pero los estiramientos en pareja pueden ser aún más efectivos. 

La recuperación activa no solo es para el dolor muscular. Es una parte valiosa de un régimen de ejercicio completo. ¡A continuación te mostramos lo que debes saber! 

¡Es esencial ser amable contigo mismo durante toda la aventura con el ejercicio! Aquí te enseñamos cómo establecer una costumbre de amor propio en el gimnasio. 

Cuando vas al gimnasio, estás generando confianza con cada repetición y cada carrera. Las buenas vibras que obtienes de esas sesiones de ejercicios pueden hacerte sentir más feliz. 

¿No tienes tiempo ni efectivo extra para gastar en un masaje? ¡No hay problema! Un masaje con una pelota de tenis puede ser una forma perfecta de calmar músculos cansados y darte alivio. 

Conoces el dicho: ¡una manzana al día mantiene alejado al médico! ¿Pero es así en verdad? A continuación, se detallan algunos de los beneficios de comer manzanas, justo a tiempo para el otoño. 

Si bien hay varios factores que pueden causar que des vueltas en la cama, puedes hacer muchas cosas para dormir mejor. A continuación, se detallan siete consejos para ayudarte a conciliar un sueño profundo. 

Mientras que tus amigos pueden ayudarte a que te decidas a ir al gimnasio, el gimnasio también puede ayudarte a hacer amigos. A continuación, se detallan cinco beneficios sociales del ejercicio que debes conocer. 

Si sientes que no tienes tiempo para hacer ejercicios, no eres el único. Prueba estas ocho técnicas que te ahorrarán tiempo y forma hábitos más saludables.