¡Probar recetas de invierno saludables pueden satisfacer tu apetito y hacer que te sientas mejor al elegir la mezcla correcta de proteínas, carbohidratos y fibra! A continuación te mostramos cómo comenzar. 

¿El agua de limón es realmente buena para ti? ¡Eso creemos! Aquí hay un resumen de los beneficios del agua de limón y algunas deliciosas recetas de agua de limón para probar.  

La recuperación activa no solo es para el dolor muscular. Es una parte valiosa de un régimen de ejercicio completo. ¡A continuación te mostramos lo que debes saber! 

¡El ejercicio mejora el humor en gran medida! Si bien cuando no nos sentimos bien puede ser tentador quedarse en la cama; mientras más te muevas, más feliz te sentirás. 

Las personas pueden ejercitarse en cualquier momento del día o la noche, pero un ejercicio durante el almuerzo puede ofrecer beneficios particulares que te ayudarán en tu día laboral. 

¡Es esencial ser amable contigo mismo durante toda la aventura con el ejercicio! Aquí te enseñamos cómo establecer una costumbre de amor propio en el gimnasio. 

Para mantener un enfoque positivo en tu aventura con el ejercicio, piensa en adoptar una rutina diaria de pensamientos positivos para tu régimen de ejercicios. Para ello, haz lo siguiente. 

Cuando vas al gimnasio, estás generando confianza con cada repetición y cada carrera. Las buenas vibras que obtienes de esas sesiones de ejercicios pueden hacerte sentir más feliz. 

¿No tienes tiempo ni efectivo extra para gastar en un masaje? ¡No hay problema! Un masaje con una pelota de tenis puede ser una forma perfecta de calmar músculos cansados y darte alivio.