La recuperación activa no solo es para el dolor muscular. Es una parte valiosa de un régimen de ejercicio completo.
¡A continuación te mostramos lo que debes saber!
¡El ejercicio mejora el humor en gran medida! Si bien cuando no nos sentimos bien puede ser tentador quedarse en la cama; mientras más te muevas, más feliz te sentirás.
Para mantener un enfoque positivo en tu aventura con el ejercicio, piensa en adoptar una rutina diaria de pensamientos positivos para tu régimen de ejercicios. Para ello, haz lo siguiente.
Cuando vas al gimnasio, estás generando confianza con cada repetición y cada carrera. Las buenas vibras que obtienes de esas sesiones de ejercicios pueden hacerte sentir más feliz.
¿No tienes tiempo ni efectivo extra para gastar en un masaje? ¡No hay problema! Un masaje con una pelota de tenis puede ser una forma perfecta de calmar músculos cansados y darte alivio.
Si alguna vez que has preguntado la comparación que existe entre realizar ejercicio de noche y ejercitarse a primera hora de la mañana, echa un vistazo a estos seis beneficios de ejercitarse luego de que oscurece.
Conoces el dicho: ¡una manzana al día mantiene alejado al médico! ¿Pero es así en verdad? A continuación, se detallan algunos de los beneficios de comer manzanas, justo a tiempo para el otoño.
Mientras que tus amigos pueden ayudarte a que te decidas a ir al gimnasio, el gimnasio también puede ayudarte a hacer amigos. A continuación, se detallan cinco beneficios sociales del ejercicio que debes conocer.
