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Recetas de invierno saludables que pueden ayudarte a lograr un equilibrio

¡Probar recetas de invierno saludables pueden satisfacer tu apetito y hacer que te sientas mejor al elegir la mezcla correcta de proteínas, carbohidratos y fibra! A continuación te mostramos cómo comenzar. 

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¿Te encanta el agua de limón? Aquí dejamos 5 excelentes recetas para probar

¿El agua de limón es realmente buena para ti? ¡Eso creemos! Aquí hay un resumen de los beneficios del agua de limón y algunas deliciosas recetas de agua de limón para probar.  

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Recuperación activa: no es solo para músculos adoloridos.

La recuperación activa no solo es para el dolor muscular. Es una parte valiosa de un régimen de ejercicio completo. ¡A continuación te mostramos lo que debes saber! 

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¡El ejercicio mejora el humor! A continuación te mostramos un ejercicio para cada estado anímico

¡El ejercicio mejora el humor en gran medida! Si bien cuando no nos sentimos bien puede ser tentador quedarse en la cama; mientras más te muevas, más feliz te sentirás. 

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Beneficios de ejercitarse durante el almuerzo: 5 ejercicios que puedes intentar

Las personas pueden ejercitarse en cualquier momento del día o la noche, pero un ejercicio durante el almuerzo puede ofrecer beneficios particulares que te ayudarán en tu día laboral. 

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Cómo establecer una costumbre de amor propio en el gimnasio

¡Es esencial ser amable contigo mismo durante toda la aventura con el ejercicio! Aquí te enseñamos cómo establecer una costumbre de amor propio en el gimnasio. 

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7 expresiones de gratitud diarias que pueden ayudarte en tu aventura con el ejercicio

Para mantener un enfoque positivo en tu aventura con el ejercicio, piensa en adoptar una rutina diaria de pensamientos positivos para tu régimen de ejercicios. Para ello, haz lo siguiente. 

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5 malos hábitos en el gimnasio que podrían estar deteniéndote Seguir leyendo
5 consejos para generar confianza dentro (y fuera) del gimnasio

Cuando vas al gimnasio, estás generando confianza con cada repetición y cada carrera. Las buenas vibras que obtienes de esas sesiones de ejercicios pueden hacerte sentir más feliz. 

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¿Te interesa probar el masaje con una pelota de tenis? Comienza con estas zonas

¿No tienes tiempo ni efectivo extra para gastar en un masaje? ¡No hay problema! Un masaje con una pelota de tenis puede ser una forma perfecta de calmar músculos cansados y darte alivio. 

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