La música es una herramienta motivacional utilizada por un sinnúmero de personas que van al gimnasio. Eso es porque existen beneficios comprobados de escuchar música cuando te ejercitas. 

Si tienes el hábito de hacer los mismos movimientos cada vez que vas al gimnasio, puede que sea hora de una nueva rutina de ejercicios. Sigue leyendo para saber más. 

Prueba una (o todas) estas tendencias de moda en los gimnasios para mantenerte motivado y superar tus límites. 

Aprende la diferencia entre el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, en inglés) y el entrenamiento interválico de sprint (SIT, en inglés). Luego, prueba nuestras rutinas de ejercicios de ejemplo de HIIT y SIT. 

¿Aún quieres pasar por el gimnasio luego del trabajo aunque ya has corrido esta mañana? ¡Descubre si es seguro o no ejercitarse dos veces al día! 

Seguir estos cinco consejos de ejercicio puede ayudarte a aprender a disfrutar de ejercitarte, en lugar de sentirte intimidado por esta actividad. ¡Todos deben sentir que son parte del gimnasio! 

Es fácil sentirse abrumado cuando piensas que tienes que determinar tus metas de estado físico a largo plazo. Es por eso que necesitas un plan para establecer objetivos de ejercicio. 

¿Cómo sabes si tu compañero de ejercicios es el adecuado? Un buen compañero de ejercicios debe contar con determinadas características que se adapten a las tuyas. 

¿Quieres ejercitarte antes de marcar tarjeta? A continuación encontrarás una guía para ejercitarte satisfactoriamente antes de comenzar a trabajar. 

Si quieres comenzar tu día con un desayuno con alto contenido de proteínas, no hace falta que siempre incluyas huevos. A continuación encontrarás algunas ideas de comidas energizantes que puedes disfrutar por las mañanas.