Puedes usar estos consejos de ejercicio para principiantes con el fin de evitar las dificultades comunes relacionadas con el acondicionamiento físico y correr a toda velocidad.
La música es una herramienta motivacional utilizada por un sinnúmero de personas que van al gimnasio. Eso es porque existen beneficios comprobados de escuchar música cuando te ejercitas.
Si tienes el hábito de hacer los mismos movimientos cada vez que vas al gimnasio, puede que sea hora de una nueva rutina de ejercicios. Sigue leyendo para saber más.
Las personas pueden ejercitarse en cualquier momento del día o la noche, pero un ejercicio durante el almuerzo puede ofrecer beneficios particulares que te ayudarán en tu día laboral.
Aprende la diferencia entre el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, en inglés) y el entrenamiento interválico de sprint (SIT, en inglés). Luego, prueba nuestras rutinas de ejercicios de ejemplo de HIIT y SIT.
Seguir estos cinco consejos de ejercicio puede ayudarte a aprender a disfrutar de ejercitarte, en lugar de sentirte intimidado por esta actividad. ¡Todos deben sentir que son parte del gimnasio!
¿Cómo sabes si tu compañero de ejercicios es el adecuado? Un buen compañero de ejercicios debe contar con determinadas características que se adapten a las tuyas.