Si bien existen muchos beneficios relacionados con los suplementos de proteínas, muchas personas se preguntan si en verdad necesitan un suplemento. La respuesta puede depender de una variedad de factores. 

Puedes usar estos consejos de ejercicio para principiantes con el fin de evitar las dificultades comunes relacionadas con el acondicionamiento físico y correr a toda velocidad. 

La música es una herramienta motivacional utilizada por un sinnúmero de personas que van al gimnasio. Eso es porque existen beneficios comprobados de escuchar música cuando te ejercitas. 

Si tienes el hábito de hacer los mismos movimientos cada vez que vas al gimnasio, puede que sea hora de una nueva rutina de ejercicios. Sigue leyendo para saber más. 

Las personas pueden ejercitarse en cualquier momento del día o la noche, pero un ejercicio durante el almuerzo puede ofrecer beneficios particulares que te ayudarán en tu día laboral. 

Prueba una (o todas) estas tendencias de moda en los gimnasios para mantenerte motivado y superar tus límites. 

Aprende la diferencia entre el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, en inglés) y el entrenamiento interválico de sprint (SIT, en inglés). Luego, prueba nuestras rutinas de ejercicios de ejemplo de HIIT y SIT. 

¿Aún quieres pasar por el gimnasio luego del trabajo aunque ya has corrido esta mañana? ¡Descubre si es seguro o no ejercitarse dos veces al día! 

Seguir estos cinco consejos de ejercicio puede ayudarte a aprender a disfrutar de ejercitarte, en lugar de sentirte intimidado por esta actividad. ¡Todos deben sentir que son parte del gimnasio! 

Es fácil sentirse abrumado cuando piensas que tienes que determinar tus metas de estado físico a largo plazo. Es por eso que necesitas un plan para establecer objetivos de ejercicio.