La música es una herramienta motivacional utilizada por un sinnúmero de personas que van al gimnasio. Eso es porque existen beneficios comprobados de escuchar música cuando te ejercitas. 

Comenzar tu aventura con el ejercicio puede parecer difícil al comienzo, pero aprender algunos ejercicios básicos es una gran manera de prepararte para lo que se viene. 

¿Buscas mantenerte activo y beneficiar a otros? Las caminatas de caridad pueden ser estupendas para tu cuerpo y tu alma. A continuación, te mostramos algunas razones para entrenar e inscribirte en una de estas caminatas hoy. 

Las personas que asisten al gimnasio de todos los niveles de habilidades pueden realizar ejercicios increíbles con el equipo TRX. Que no te engañe su simplicidad: ¡incluso los ejercicios con TRX para principiantes generan un gran impacto! 

Prueba una (o todas) estas tendencias de moda en los gimnasios para mantenerte motivado y superar tus límites. 

Aprende la diferencia entre el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, en inglés) y el entrenamiento interválico de sprint (SIT, en inglés). Luego, prueba nuestras rutinas de ejercicios de ejemplo de HIIT y SIT. 

Los beneficios de los burpees incluyen desde un incremento en el metabolismo hasta músculos abdominales más fuertes, ¡y pueden realizarse en casi cualquier lugar! 

¡Las planchas son una buena manera de trabajar tu abdomen! ¡Echa un vistazo a estos cuatro ejercicios que pueden incorporarse a un ejercicio de plancha para principiantes la próxima vez que vayas al gimnasio! 

¿Aún quieres pasar por el gimnasio luego del trabajo aunque ya has corrido esta mañana? ¡Descubre si es seguro o no ejercitarse dos veces al día! 

Mejora tus flexiones de brazos con algunos ejercicios básicos con progresión de carga. Prueba estos ejercicios para aumentar la fuerza en los grupos musculares que son importantes para tener éxito en las flexiones.