Aprende la diferencia entre el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, en inglés) y el entrenamiento interválico de sprint (SIT, en inglés). Luego, prueba nuestras rutinas de ejercicios de ejemplo de HIIT y SIT.
Los beneficios de los burpees incluyen desde un incremento en el metabolismo hasta músculos abdominales más fuertes, ¡y pueden realizarse en casi cualquier lugar!
¡Las planchas son una buena manera de trabajar tu abdomen! ¡Echa un vistazo a estos cuatro ejercicios que pueden incorporarse a un ejercicio de plancha para principiantes la próxima vez que vayas al gimnasio!
Mejora tus flexiones de brazos con algunos ejercicios básicos con progresión de carga. Prueba estos ejercicios para aumentar la fuerza en los grupos musculares que son importantes para tener éxito en las flexiones.
Incorporar una pelota de estabilidad en tu rutina de ejercicios es una excelente forma de mejorar tus ejercicios. Prueba estos seis ejercicios con pelota de estabilidad para principiantes.
Los ejercicios cardiovasculares son un gran ejercicio, pero antes de comenzar, asegúrate de que estás preparado con una rutina de entrada en calor con ejercicios cardiovasculares.
Aprende por qué los beneficios de hacer ejercicio en un gimnasio a menudo son mejores que en un estudio o clase de gimnasia. ¡Disfruta de la libertad de establecer tu propio horario y ponerte en forma!
