Este hombre logró una transformación con una pérdida de 110 libras tras ser demasiado grande para montar una montaña rusa

Wilson Velasquez, de 27, ha bajado 110 libras en 14 meses. Lo ha logrado de este modo.

12 DE ABRIL DE 2018

Wilson Velasquez, de 27, se embarcó en un viaje hacia el descenso de peso tras una excursión frustrada a un parque de diversiones
Mediante ejercicios y cambios en su dieta, quien se describe a sí mismo como un nerd, bajó 110 libras
Quiere convertirse algún día en entrenador personal para ayudar a otros como él

En 2016, Wilson Velasquez, quien se describe a sí mismo como nerd, con una colección de muñecos de acción de Marvel que lo prueban, partió para un día cargado de diversión en Six Flags con algunos de sus colegas. No obstante, cuando intentó montar una de las montañas rusas del parque, se enfrentó a un problema.

Con una altura de 5'8" y un peso de 320 libras, Velasquez descubrió por las malas que la barra de seguridad no le quedaría, por lo que, delante de sus colegas, tuvo que bajarse de la montaña rusa. Lo mismo le sucedió dos veces más ese mismo día en otras dos atracciones. Hacia el final de la visita al parque de diversiones, Velasquez se había decidido: era hora de cambiar el rumbo.

Un poco más de un año después, el hombre de 27 años ha bajado más de cien libras, y la cuenta sigue.

Inicio de su recorrido hacia la pérdida de peso

“Nunca quise ir al gimnasio. Y nada de peros, excusas ni pretextos. Era haragán”, explicó Velasquez a MensHealth.com. “Solo tenía una actitud pasiva”.

No obstante, después de haber enfrentado la humillación frente a sus amigos, Velasquez sabía que era hora de probar algo diferente, y su primer paso fue unirse a Planet Fitness. El centro de entrenamiento quedaba a tan solo tres minutos de su trabajo, por lo que no tenía excusa para no ir. Y cuando llegó, Velasquez nos contó que comenzó a improvisar.

“No sabía qué diablos hacía”, dijo. “Solo llegué ahí y vi todo el equipo y a los otros muchachos haciendo cosas. Tienes sentimientos encontrados cuando vas a un gimnasio y eres un tipo grandote”. (¿Eres nuevo en el gimnasio? Este es un ejercicio fantástico para quienes recién comienzan .)

Mantener la motivación en el gimnasio

Para mantenerse motivado, Velasquez usaba sus remeras favoritas de historietas cómicas y se repetía que lo haría paso a paso, primero centrándose en los ejercicios, sin cambiar nada en su dieta.

Comenzó yendo al gimnasio tres veces a la semana y se prometió que lo mantendría durante dos meses. Realizaba ejercicios con todo el cuerpo y caminaba o corría durante 30 minutos en la trotadora.

“Bajé quizás 30 o 40 libras solo haciendo ejercicios”, nos contó. “Ni siquiera haciendo rutinas alocadas y ni siquiera preocupándome por la alimentación”.

Cambio en la dieta

Poco después, la gente comenzó a notar su pérdida de peso y comenzaron a llover elogios. Gradualmente comenzó a comer más saludablemente y con mayor cuidado, eliminando alimentos como las papas fritas de su dieta. También comenzó a contar las calorías. (Esto es lo que debes saber sobre cómo contar las calorías para la pérdida de peso .)

“Comencé a ver muchos videos en YouTube para instruirme”, explicó Velasquez acerca de su nuevo amor por la ciencia nutricional. Luego, bajó otras 30 libras, y el peso siguió bajando.

Más de cien libras menos y sigue la cuenta

Ahora, catorce meses después de que Velasquez no entrara en aquella montaña rusa, ha perdido una sorprendente cifra de 110 libras, ha presumido de su transformación épica en Reddit y ha expresado que aún será constante en su camino hacia la pérdida de peso.

Actualmente, Velasquez va al gimnasio seis veces a la semana y trabaja dos grupos de músculos en cada visita. A lo largo de esos seis días, también va a su casa y trota 2,5 millas para mantener la salud de su corazón.

En cuanto a su dieta, Velasquez ha seguido el ejemplo de celebridades como Hugh Jackman. Actualmente trabaja en una rutina de ayuno intermitente, al tiempo que aún mantiene un déficit de calorías para bajar las últimas pocas libras que pretende descender.

“No es instantáneo”, resaltó Velasquez sobre sus fotos del antes y el después, y todas las que se ven en la Internet. “No lo logré en una semana. Me llevó 14 meses bajar las cien libras”.

Velasquez agregó que en el futuro le gustaría trabajar para convertirse en un entrenador personal, a fin de ayudar a personas que sean tal como él fue.

“Los nerds normalmente tienen este concepto errado de ser gordos y haraganes”, dijo, “pero quiero romper ese molde”.