Planet Fitness es la opción fuerte - Inscríbase desde ahora hasta el 10 de octubre para obtener una cuota inicial de $1 y cancele en cualquier momento

HAMPTON, N.H., 1 de octubre de 2024 /PRNewswire/ -- Planet Fitness, uno de los franquiciadores y operadores de gimnasios más grandes y de más rápido crecimiento con más miembros que cualquier otra marca de gimnasio, invita a todos a fortalecerse este otoño y unirse ahora con una oferta especial por tiempo limitado. Desde hoy hasta el 10 de octubre, los nuevos miembros pueden unirse a Planet Fitness por solo $1 de pago inicial y $15 al mes con la opción de cancelar en cualquier momento*. Encuentra el club más cercano o inscríbete en línea aquí.

Para ayudar a que todos los niveles de acondicionamiento físico se sientan lo mejor posible, el entrenador líder nacional de Planet Fitness, Teddy Savage, ha desarrollado un entrenamiento oportuno para ayudarlo a concentrarse en fortalecerse este otoño:

Mejoradores de postura de otoño
- Buenos días:
  Párese con los pies separados al ancho de las caderas, articule las caderas mientras mantiene la espalda recta, baje la parte superior del cuerpo hasta que quede paralela al piso y luego vuelva a ponerse de pie.
- Retracción de la escápula del espanto:
  Levante los brazos hasta la altura del hombro con los codos doblados a 90 grados, luego apriete los omóplatos y sosténgalos brevemente antes de soltarlos.
Ejercicios de fortalecimiento para la temporada de cosecha
- Prensa de hombro por encima de la cabeza:
  Comience con los pesos al nivel de los hombros, luego empújelos hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos y baje la espalda hacia abajo.
- Extensión del tríceps:
  Sostenga un peso detrás de la cabeza con ambas manos, luego extienda los brazos hacia arriba, enderezando los codos antes de volver a bajar.
Gimnasio cardiovascular para días de otoño crujientes
- Plyo Jacks:
  Comience de pie, luego salte los pies hacia afuera mientras levanta los brazos por encima de la cabeza y luego vuelva a la posición inicial.
- Saltos A:
  Mientras avanza, alterne subir las rodillas hacia el pecho, con un ligero salto en la pierna de pie para cada paso.

"El otoño es el momento perfecto para volver a priorizar su salud y bienestar, y Planet Fitness es la mejor opción para brindar una experiencia de alta calidad a un costo accesible," declaró Jamie Medeiros, directora de marca de Planet Fitness. "Con una amplia variedad de equipos de fuerza y cardio, Planet Fitness ofrece una comunidad de acondicionamiento físico acogedora y sin juicios para todos los niveles, lo que hace que sus objetivos personales sean alcanzables independientemente de dónde se encuentre en su viaje de acondicionamiento físico."

El ejercicio regular, en particular el entrenamiento de fuerza, ofrece numerosos beneficios para la salud que se extienden mucho más allá de la apariencia física o el desarrollo muscular, y también se ha demostrado que es la clave para la salud a largo plazo. Estudios recientes continúan reforzando que el ejercicio regular puede mejorar significativamente la salud y el bienestar general. Según la Asociación Americana del Corazón, los adultos deben apuntar a 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada combinada con 2 a 3 días de entrenamiento de fuerza por semana, junto con ejercicios de equilibrio y flexibilidad [1]. Además, las nuevas investigaciones sugieren que un año de entrenamiento de fuerza pesada puede ofrecer cuatro años de beneficios [2]. En Planet Fitness, los miembros tienen acceso a una amplia gama de equipos y recursos de entrenamiento de fuerza, lo que hace que sea más fácil que nunca incorporar estos ejercicios vitales en sus rutinas y cosechar los numerosos beneficios para la salud.

Para encontrar el club de Planet Fitness más cercano y aprovechar esta oferta por tiempo limitado para nuevos socios, visita PlanetFitness.com/Local-Clubs.

Fuentes:
[1] Asociación Americana del Corazón. (2024). "Recomendaciones para la actividad física en adultos y niños." https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults
[2] diarios de BMJ. (2023). El entrenamiento de resistencia pesada a la edad de jubilación induce efectos beneficiosos duraderos de 4 años en la fuerza muscular. https://bmjopensem.bmj.com/content/10/2/e001899

*Ubicaciones de EE. UU. únicamente

FUENTE Planet Fitness, Inc.