Encuentre su fuerza este mes de la salud cardíaca en Planet Fitness

HAMPTON, N.H. (17 de febrero de 2025) –Planet Fitness, uno de los franquiciadores y operadores de centros de acondicionamiento físico más grandes y de más rápido crecimiento con más miembros que cualquier otra marca de acondicionamiento físico, invita a todos a ponerse en movimiento este febrero con una oferta especial por tiempo limitado. Aún queda tiempo para comenzar el año con fuerza y, desde hoy hasta el 28 de febrero, los nuevos miembros pueden unirse a Planet Fitness por solo $1 de pago inicial y solo $15 al mes, cancelar en cualquier momento*. Encuentra el club más cercano o inscríbete en línea aquí.

Según la Asociación Americana del Corazón**, los adultos deben realizar 150 minutos de actividad aeróbica moderada por semana para mantener una buena salud cardíaca. El ejercicio regular no sólo fortalece el corazón, sino que mejora la utilización de oxígeno del cuerpo, ayuda a mantener una presión arterial saludable y contribuye a mejorar los niveles de glucosa.

Para ayudar a todos los niveles de acondicionamiento físico a fortalecer tanto sus corazones como sus cuerpos, y alentarlos a mantenerse enfocados en las resoluciones de acondicionamiento físico, el entrenador líder nacional de Planet Fitness, Teddy Savage, tiene algunos consejos sobre cómo incorporar entrenamientos para bombear el corazón:

• Entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT):

  Hacer ejercicios como pulmones, saltos en cuclillas o eructos durante un intervalo de tiempo de alrededor de 40 segundos ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca y los niveles de energía. Esto no solo aumenta la masa muscular, sino que también aumenta la fuerza del corazón.

• Movilidad y salud articular:

  Incorporar ejercicios de estilo de movilidad que presenten movimientos como abre-puertas o gateos de osos puede ayudar a llevar el flujo sanguíneo a los músculos y lubricar las articulaciones.

• **Entrenamientos eléctricos para socios:
  **La tristeza invernal no tiene oportunidad de fortalecerse con un amigo. Los miembros de PF Black Card® pueden traer a un invitado de forma gratuita en cualquier momento, lo que facilita la formación de equipos para ejercicios de compañeros, como lanzamientos de sentadillas de pelotas medicinales, intercambios de pelotas de cola alternas, flexiones de piernas de compañeros y otros movimientos combinados dinámicos que hacen que entrenar sea más divertido y atractivo.

• Atención plena y fuerza mental:
  Libere el estrés invernal con movimientos inspirados en el yoga, como los guerreros 1 y 2, la pose triangular y el perro hacia abajo, diseñados para asentar pensamientos mientras estiran y fortalecen los músculos.

"Este Mes de la Salud Cardíaca, es importante tener en cuenta que tanto el entrenamiento de fuerza como el entrenamiento cardiovascular son excelentes maneras de aumentar la actividad aeróbica para un corazón saludable," dijo Teddy Savage, entrenador líder nacional de Planet Fitness. "Ya sea que esté usando el nuevo equipo de fuerza cargado en plato o fortaleciendose a través de ejercicios HIIT y entrenamientos con parejas, Planet Fitness proporciona una comunidad acogedora donde todos pueden concentrarse en su salud cardíaca y fortalecer sus objetivos juntos”.

Planet Fitness ofrece nuevos equipos de fuerza cargados en placas en más de 1700 ubicaciones, con planes de expandirse a más de 2700 clubes para fines de 2025, para satisfacer aún más las necesidades cambiantes de los consumidores. La introducción de estas nuevas máquinas como Magnum Supine Bench Press, Magnum Hack Squat y Seated Calf garantiza que los miembros puedan concentrarse en desarrollar fuerza y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, sin importar cuán grandes o pequeños sean.

Cada membresía de Planet Fitness incluye entrenamiento de acondicionamiento físico gratuito con un entrenador de acondicionamiento físico certificado y acceso a equipos de entrenamiento cardiovascular de fuerza y de marca, y la aplicación gratuita Planet Fitness con cientos de ejercicios digitales a pedido. La combinación equilibrada de equipos de entrenamiento cardiovascular y de fuerza garantiza que los miembros de todos los niveles de acondicionamiento físico tengan todo lo que necesitan para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, todo en un entorno cómodo y no intimidante. Muchos clubes están abiertos las 24 horas para mayor comodidad.

Para encontrar el club de Planet Fitness más cercano y aprovechar esta oferta por tiempo limitado para nuevos socios, visita PlanetFitness.com/Local-Clubs.

*Ubicaciones de EE. UU. únicamente

**El New York Times. “7 formas de mejorar la salud de su corazón” The New York Times, 2025, www.nytimes.com

Acerca de Planet Fitness  

Fundada en 1992 en Dover, NH, Planet Fitness es uno de los franquiciadores y operadores de centros de acondicionamiento físico más grandes y de más rápido crecimiento del mundo por cantidad de miembros y ubicaciones. Al 31 de diciembre de 2024, Planet Fitness tenía aproximadamente 19.7 millones de miembros y 2,722 clubes en 50 estados, el Distrito de Columbia, Puerto Rico, Canadá, Panamá, México, Australia y España. La misión de la Compañía es mejorar la vida de las personas al brindar una experiencia de acondicionamiento físico de alta calidad en un entorno acogedor y no intimidante, al que llamamos la Zona Libre de Juicios®. Los dueños y operadores de más del 90% de las tiendas Planet Fitness son hombres y mujeres emprendedores independientes.