Manténgase motivado y activo este octubre con la oferta por tiempo limitado de Planet Fitness

HAMPTON, N.H. (2 de octubre de 2023) –Planet Fitness, uno de los franquiciadores y operadores de gimnasios más grandes y de más rápido crecimiento con más miembros que cualquier otra marca de acondicionamiento físico, invita a todos a agregar algunos ejercicios de temporada a su rutina de acondicionamiento físico este octubre con una oferta especial por tiempo limitado*. Este otoño, Planet Fitness alienta a los nuevos miembros a mantenerse activos y motivados con una oferta especial de $1 de anticipo y solo $10 por mes (cancelar en cualquier momento). Encuentra el club más cercano o inscríbete en línea aquí.

Para ayudar a motivar a todos este otoño, el entrenador líder nacional de Planet Fitness, Teddy Savage, ha desarrollado una rutina de ejercicios en torno a la sentadilla de calabaza de moda para mantenernos a todos en nuestros dedos de los pies este Halloween:

El entrenamiento de estilo Goblin Goblet – (tres conjuntos de 10 repeticiones cada uno)

• Cuclillas de calicie de peso corporal

  • Mantener los pies cerca y los talones planos, ponerse en cuclillas, hacer un seguimiento de los codos entre las rodillas y detenerse cuando se tocan. Termine en posición de pie y repita.

• Cuclillas de calicie con peso corporal para salir del gusano de las pulgadas

  • Siga los mismos movimientos para la sentadilla, pero termine en una salida de lombriz de pulgadas alejando las manos de las piernas, manteniendo las piernas rectas a medida que avanza, hasta que esté en posición de tablones. Luego, camine las manos hacia los pies y párese.

• Kettlebell se sentó en cuclillas para alternar la rodillera

  • Incorpore un timbre en la sentadilla sosteniéndolo con ambas manos, manteniéndolo cerca de su pecho durante todo el movimiento. Luego, con el pecho levantado, conduzca la rodilla izquierda hacia adelante hasta la altura de la cadera, alternando las rodillas después de cada sentadilla.

• Pesaje Plato Elevado Calzada Sentadilla hacia Adelante Pulmonar

  • Coloque los talones en el borde de cada plato de pesas y sostenga un timbre en el pecho con los codos hacia adentro. Desde esta posición, póngase en cuclillas doblando las rodillas y colgando hacia adelante en las caderas. A medida que se levante, diríjase directamente a una carrera hacia adelante, alternando las piernas.

“Todos debemos mantener nuestra energía elevada este mes a medida que nuestros horarios se vuelven aún más ocupados entre el trabajo, las actividades de los niños y más”, dijo Teddy Savage, entrenador líder nacional de Planet Fitness. “Planet Fitness ofrece un entorno conveniente, acogedor y sin juicios donde el ejercicio puede ayudarte a prepararte para todo lo que el otoño tiene para ofrecer. Ya sea que seas nuevo en hacer ejercicio o un profesional experimentado, la Zona libre de juicios® es el lugar para ayudarte a comenzar y seguir una rutina de ejercicios”.

Planet Fitness ofrece precios extremadamente bajos y una variedad de beneficios, incluidos un entorno libre de inconvenientes, equipo de ejercicios cardiovasculares y de fuerza de marca, vestuarios totalmente equipados, televisores de pantalla plana y mucho más. La aplicación de Planet Fitness, disponible tanto para socios como para no socios, pone al alcance de tu mano cientos de entrenamientos digitales a pedido, entre los que se incluyen ejercicios cardiovasculares, de yoga, de estiramiento, y muchos más.

Para ubicar el club Planet Fitness más cercano y aprovechar esta oferta por tiempo limitado, visite PlanetFitness.com/Local-Clubs.

*Ubicaciones de EE. UU. únicamente