Entrenamiento físico gratuito

 @PF, los entrenadores certificados te darán un tour del gimnasio y te darán instrucciones en cuanto al uso del equipo, y la enorme selección de máquinas para hacer ejercicios cardiovasculares y fortalecimiento muscular. También te ofrecemos un amplia variedad de sesiones de entrenamiento en grupos pequeños; y nuestros entrenadores están disponibles para diseñarte un programa de ejercicio que te ayude a cumplir tus metas y sacar el máximo provecho de tus sesiones de ejercicio.

PE@PF

Ni un centavo. Puedes utilizar nuestro programa [email protected] en cualquier momento, las veces que quieras y como parte de tu membresía regular de PF. Otra razón por la cual la Zona Libre de Críticas® es un gimnasio como ningún otro.

Es muy fácil. Si deseas tener un plan de ejercicio personalizado, inscríbete para una sesión de "Diseña Tu Propio Programa". Te puedes registrar a través de la aplicación móvil de PF, en la página de internet de tu club principal o en recepción. Te reunirás con uno de nuestros entrenadores certificados para analizar tus metas de ejercicio, tus antecedentes médicos y tu historial de ejercicio; luego él se encargará de diseñar un programa personalizado solo para ti. O si prefieres, puedes asistir a cualquiera de nuestras sesiones de entrenamiento en grupos pequeños. Inscríbete en línea o simplemente ve al área de reunión con el entrenador a la hora programada. Hay un límite para la cantidad de gente que hay en las sesiones, por eso recomendamos hacer reservación.

El Circuito Expreso de 30 Minutos de PF combina 10 máquinas de resistencia y 10 estaciones de "step" para ejercicios cardiovasculares. Puedes comenzar en cualquier parte del circuito, pero debes seguir la secuencia. El circuito funciona con un sistema de luz verde y luz roja. Cuando se enciende la luz verde, comienzas a hacer ejercicio durante 60 segundos. Una vez que el tiempo termina, se enciende la luz roja por 30 segundos (lo cual quiere decir que debes detenerte, descansar y cambiarte a la estación siguiente). Al final de los 30 minutos, habrás completado el circuito y hecho ejercicio para todo el cuerpo.