Si pensaste que los beneficios de usar la elíptica solo afectaba las piernas, piénsalo mejor. Esta máquina puede proporcionar un ejercicio sólido que fortalece el cuerpo entero. 

Si tienes poco tiempo pero de todos modos quieres ejercitarte, prueba este ejercicio básico de 10 minutos que es rápido y efectivo. 

Consulta esta guía paso a paso que explica cómo hacer la pose de Superman y los motivos por los que deberías considerar incluir este movimiento en tu rutina de ejercicios. 

¡Saltar a la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular! Prueba esta rutina de ejercicios de 10 minutos con salto a la cuerda la próxima vez que no puedas ir al gimnasio. 

Para mantener un enfoque positivo en tu aventura con el ejercicio, piensa en adoptar una rutina diaria de pensamientos positivos para tu régimen de ejercicios. Para ello, haz lo siguiente. 

Los ejercicios isométricos son geniales, tanto si eres principiante como si simplemente buscas un cambio en tu rutina. Continúa leyendo para obtener un desglose y ejercicio fáciles de comprender. 

El Equilibrio y la estabilidad en el abdomen son elementos clave para realizar ejercicios seguros y efectivos, así que puede resultar beneficioso incorporar ejercicios en la parte interna del muslo a tu rutina de piernas. 

El ejercicio puede ayudarte a tener fuerza y energía, pero ¿sabías que el ejercicio también puede mejorar la memoria? 

¡Las planchas son una buena manera de trabajar tu abdomen! ¡Echa un vistazo a estos cuatro ejercicios que pueden incorporarse a un ejercicio de plancha para principiantes la próxima vez que vayas al gimnasio!