Gimnasio que no pasa el tiempo: Las ventajas de los gimnasios con horario flexible

Encontrar tiempo para la actividad física en el acelerado mundo de hoy puede ser un desafío. Lo entendemos por completo. Hacer malabares con el trabajo, el cuidado de los niños y las obligaciones sociales a menudo deja poco espacio para el ejercicio regular.

Es por eso que encontrar un gimnasio que se adapte a tu ocupada agenda es tan importante cuando intentas dedicar tiempo a hacer ejercicio. Los gimnasios de horario flexible ofrecen los mismos beneficios que los gimnasios tradicionales, pero ofrecen la libertad de hacer ejercicio cuando se adapte a tu horario.

Unirse a un gimnasio puede crear un estilo de vida que funcione para usted, haciendo que sus necesidades sean una prioridad. Encuentre un club local con horarios flexibles para todos los horarios.

La libertad de elegir su horario

La vida puede ser innegablemente agitada, con compromisos laborales, familiares y sociales que exigen su tiempo. Es por eso que elegir un gimnasio que pueda visitar a cualquier hora puede cambiar significativamente el juego. Los gimnasios abiertos las 24 horas le brindan la libertad de hacer ejercicio sin problemas en su vida.

Y esto no se trata solo de tener horarios extendidos; se trata de darle el mejor momento para hacer ejercicio para su horario y estilo de vida único. Ya sea que usted'sea un levantante temprano, un búho nocturno o alguien que prefiera la mitad del día, un gimnasio con horarios flexibles se adapta a sus necesidades.

Mejor momento para hacer ejercicio: Aves tempranas & búhos nocturnos

Planet Fitness sabe que los horarios preferidos de entrenamiento y las rutinas de acondicionamiento físico vienen en todas las formas y tamaños. Ya sea que usted sea un ave temprana a la que le gusta aprovechar el día con un entrenamiento matutino o un búho nocturno que encuentra un pico de energía más tarde por la noche, nuestro conveniente acceso a gimnasios las 24 horas se adapta a todos los tipos.

Hacer actividad física es lo suficientemente difícil, y la verdad es que cualquier momento es un buen momento para hacer ejercicio. Sin embargo, los estudios demuestran que la hora del día a la que elige hacer ejercicio puede afectar su salud de manera diferente. Por lo tanto, si tiene flexibilidad en su horario, planifique sus objetivos de acondicionamiento físico y cómo su tiempo de entrenamiento preferido se alinea con esos objetivos para encontrar el mejor momento que funcione para usted.

Beneficios de los entrenamientos matutinos

Los entrenamientos matutinos ofrecen varias ventajas para aquellos que están motivados por la idea de comenzar el día con un golpe. Las investigaciones sugieren que los niveles de estrés suelen ser más altos por la mañana tanto para hombres como para mujeres. Hacer algunos ejercicios cardiovasculares temprano en el día puede ayudar a eliminar ese estrés, lo que contribuye a mejorar el estado de ánimo, a elegir alimentos más saludables a lo largo del día y a aumentar considerablemente los niveles de energía.

Beneficios de los ejercicios nocturnos

Por otro lado del día, se ha demostrado que los entrenamientos nocturnos aumentan la fuerza muscular, gracias a los niveles de hormonas fluctuantes a lo largo del día. Además, las sesiones nocturnas pueden venir con la ventaja de que el gimnasio está menos abarrotado, lo que proporciona a aquellos que aprecian un entorno más tranquilo un entorno ideal.

La función muscular también tiende a alcanzar su punto máximo por la noche, lo que podría mejorar su rendimiento general de entrenamiento. Y, contrariamente a la creencia popular, los ejercicios nocturnos incluso pueden contribuir a mejorar la calidad del sueño, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que prefieren el ejercicio nocturno.

Ya sea que usted'sea un levantante temprano o un búho nocturno, el entorno inclusivo y acogedor de PF'les permite a los miembros alcanzar sus metas de acondicionamiento físico de la manera que sea posible.

Coherencia a través de horarios variados

La consistencia del entrenamiento es un desafío constante. Pero los miembros de los gimnasios con horarios flexibles tienen la libertad de experimentar con diferentes horarios de entrenamiento y encontrar el mejor momento para hacer ejercicio, especialmente cuando los horarios son ajustados.

Con un programa de gimnasio variado, puedes probarlo todo. Vea cómo los entrenamientos nocturnos pueden equilibrarse con sus compromisos laborales, compromisos sociales y bienestar general. Luego, explore los beneficios de los entrenamientos matutinos. Comience su día con un tono positivo y aproveche esa energía temprana para lograr una sensación de logro antes de que salga el sol. Observe cómo responde su cuerpo a los entrenamientos matutinos de manera diferente a las sesiones nocturnas para determinar qué es lo que más le conviene.

Cambiar los tiempos de entrenamiento también puede resultar útil cuando se siente atascado en una rutina. Experimentar con varios tiempos de entrenamiento puede mantener su rutina de ejercicios emocionante y ayudarlo a dar un paso adelante en un calendario en constante evolución de otros compromisos, lo que garantiza que el ejercicio se convierta en un hábito para toda la vida.

Recuerde, no se trata de cuando se presenta, sino de presentarse.

Equilibrio entre el trabajo, el acondicionamiento físico y la vida social

Recuerde, el ejercicio no se trata solo de entrenamientos. Se trata de tomar decisiones más saludables en todas las áreas de la vida. Lo entendemos: ¡equilibrar cosas como el trabajo, el acondicionamiento físico y su vida social es difícil!

Estos son algunos consejos para encontrar estabilidad:

• Iniciar lentamente: Roma no se construyó en un día, ni tampoco una rutina de acondicionamiento físico sostenible. Evite la tentación de obligarse a hacer ejercicios largos e intensos si su horario no lo permite. En cambio, comience con rutinas manejables que pueda incorporar de manera consistente. Incluso solo 30 minutos en el gimnasio, o encontrar otras formas de mover el cuerpo durante el día, ¡pueden brindarte muchos beneficios!

• Planificar un cronograma: Dedique tiempo a hacer ejercicio. Dedique espacio para ello en su horario como lo haría con una cita, reunión o evento. Incluso podría considerar combinarlo con su vida social invitando a un amigo a hacer una caminata o un paseo en bicicleta. 

• Priorice la relajación: Reconozca que el descanso es importante para cualquier rutina de acondicionamiento físico equilibrada. No se esfuerce por hacer ejercicio todos los días. El esfuerzo excesivo conduce al agotamiento, por lo que la relajación debe ser una prioridad para lograr el equilibrio.

• Combinar actividades: No se puede negar la eficiencia de realizar múltiples tareas. Considere combinar la aptitud física de maneras creativas. ¿Quieres pasar tiempo de calidad? Encuentre un amigo con quien explorar un nuevo pasatiempo activo. ¿Estás ansioso por ver el último episodio de tu programa favorito? Haz ejercicio mientras miras. ¿Le encanta desplazarse por las redes sociales para conocer las últimas tendencias? Encuentra un tipo de entrenamiento en YouTube que nunca has probado antes. 

Buscar el equilibrio es un proceso continuo. Realizará microajustes por el resto de su vida. No hay prisa, ¡simplemente dé pequeños pasos todos los días!

Momento estratégico y cómo evitar multitudes

Al comenzar su viaje de acondicionamiento físico, considere lo que es esencial para que disfrute de una experiencia de entrenamiento positiva y motivadora.

Cuando opta por gimnasios las 24 horas o uno con horarios flexibles, puede tomar decisiones intencionales sobre cómo hacer ejercicio. Algunas personas prosperan con la bulliciosa energía de un gimnasio lleno de gente, sintiéndose motivadas por otros entusiastas del ejercicio. Otros se sienten más cómodos en un entorno más tranquilo, prefiriendo navegar por su rutina de ejercicios con menos personas alrededor. 

Piense en sus preferencias y en lo que funciona para usted. Si está motivado por el zumbido de la actividad y la vista de los demás comprometidos con sus objetivos de acondicionamiento físico, puede elegir las horas pico cuando el gimnasio esté vivo con energía. Por otro lado, si prefiere un entrenamiento más enfocado, seleccionar horas más lentas puede proporcionar un entorno más tranquilo y privado. Con una membresía de Planet Fitness, puede elegir el mejor momento para visitar el medidor de multitudes en la aplicación PF.

¿Qué sucede con la 24-Hour?

Si bien no todas las ubicaciones de Planet Fitness ofrecen acceso al gimnasio las 24 horas, muchas ofrecen horarios extendidos para adaptarse a diferentes horarios*.  

Embarcarse en un viaje de acondicionamiento físico no significa sacrificar su horario ni alterar la vida diaria. Encontrar un gimnasio con horas flexibles le brinda el apoyo y la orientación para llevar su viaje de frente y el ejercicio laboral sin problemas a su rutina. Desde entrenamientos temprano por la mañana hasta sesiones nocturnas, estos clubes le permiten elegir cuándo y cómo priorizar su salud. 

Experimente un viaje de acondicionamiento físico que se alinee con su estilo de vida y lo lleve a estar más saludable y feliz. Comience ahora de forma gratuita en la aplicación PF.

*Las comodidades y los beneficios están sujetos a disponibilidad y restricciones.   Consulta con el club local para más información.